L-カルニチンでダイエット!おすすめのサプリをご紹介します

ダイエットの情報に敏感な方は、「L-カルニチン」という成分の名前をご存知かもしれません。

このカルニチンは、ダイエットの効果が期待できるものとして注目されている成分なのですが、最近、この注目の成分を配合しているサプリメントが人気を集めています。

いざこのサプリメントを使用してダイエットに励もうと思っても、L-カルニチンが配合されているサプリメントには様々な商品があり、他に配合されている成分も様々あるため、サプリメント選びは迷ってしまう方が多いのではないでしょうか。

そこで、L-カルニチンでダイエットをしたいと考えておられる方に、おすすめのL-カルニチン配合サプリをご紹介していきたいと思います。

 

L-カルニチンは体内で少しずつ減少していく?!

実は、L-カルニチンはアミノ酸の一種で、もともと体内で生成することができる成分なのです。

では、どうして体内で生成できる成分なのに、わざわざサプリメントで摂り入れたり、その成分自体が注目されたりしているのでしょうか。

その理由は、L-カルニチンは20代以降にどんどん生成量が減少するようになり、最終的には体内で不足してしまうからです。

そのため、できるだけ積極的に外部から摂り入れてあげる必要があるのですね。

 

効率よくL-カルニチンを摂取するならサプリメント!

効率よくL-カルニチンを摂取するためには、サプリメントがオススメです。
効率の良い脂肪燃焼効果に加えて、心筋梗塞の発作後の合併症の低下など循環器系にも、効果が期待されています。

L-カルニチンは、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーへと変化させていく過程において、ミトコンドリアが脂肪を取り込むときに必要になるものです。

このL-カルニチンが多ければ多いほど、ミトコンドリアの脂肪の取り込みがスムーズになります。

そのため、年齢とともに減少していく生成量を補い、脂肪燃焼をサポートしていくためにも、L-カルニチンを摂取する必要があるのですね。

直接脂肪燃焼を行っているわけではなく、あくまでも脂肪燃焼の過程に関わっているという状態ですが、まだまだL-カルニチンは研究段階にありますので、これから様々な研究結果が発表される予定です。

 

L-カルニチン配合サプリメントおすすめランキング

そんなL-カルニチンを配合している、ダイエット等におすすめできるサプリメントをご紹介します。
おすすめのサプリメントを3つご紹介しますので、気になるサプリメントをチェックしてみてくださいね!

  1. ボディメイクプログラムHMB

    ボディメイクプログラムHMBの特徴は?

    ・国産HMB1,000mg配合
    ・日常動作をトレーニング化してくれる
    ・筋力アップに直接作用するHMB
    ・スリム筋力に必要なタンパク質を作るBCAA
    ・質の良いスリム筋力をサポートするグルタミン
    ・余分な脂肪を落とすサポートをするL-カルニチン
    ・飲んで動いて引き締める、新しい燃焼力
    ・簡単な運動や日常動作で引き締まる
    ・セレブにも人気のサプリメント

    価格 通常価格5,980円 初回500円
    送料 無料
    内容量 1日4粒目安/120粒入り
    評価 ★★★★★

    ボディメイクプログラムHMBは、飲んで筋力をアップし、スリムなボディを目指すことができるサポートサプリメントです。
    レディー・ガガがこのサプリメントでスッキリ痩せボディになったことでも知られており、セレブの間でも注目されています。

    HMBで筋力アップ、BCAAで筋力維持、グルタミンでよりスリム筋力アップという組み合わせの中に、L-カルニチンを配合することで、余分な脂肪を落とす効果が期待できます。

    パッケージも可愛いので、やる気も出やすいオススメのサプリメントです!

  2. コレスリム

    コレスリムの特徴は?

    ・100種類の厳選素材、植物醗酵エキス配合
    ・64種類の厳選素材、野草醗酵酵素エキス配合
    ・醗酵熟成にこだわり吸収力アップ
    ・オメガ3脂肪酸たっぷりの亜麻仁油配合
    ・アミノ酸たっぷりのカツオ煎じパウダー配合
    ・GMP認定工場にて生産
    ・10日間の商品代金返金保証つき
    ・ダイエットサポートのプロがダイエットプランを提案

    価格 通常価格10,000円 2個特別定期便:初回7,000円
    送料 500円
    内容量 1日約6粒×30日分(180粒)
    評価 ★★★★☆

    コレスリムは、L-カルニチンはもちろん、酵素などのこだわりの栄養素をぎゅっと凝縮しているサプリメントです。
    アミノ酸やDHA、EPAなども配合されているため、L-カルニチンの効果だけではなく、美容・健康効果も期待したいという方におすすめです。

    10日間の商品代金返金保証がありますので、万が一自分に合わなかったということがあっても安心できます。

    また、電話をすることでダイエットサポートのプロに、自分に合ったダイエットプランを提案してもらうことも可能です。
    価格はやや高めですが、サポートも万全ということで、より安心して飲み続けることができるサプリメントと言えます。

    公式サイトはこちら

  3. ウイダー カルニチン&CLA

    カルニチン&CLAの特徴は?

    ・体脂肪をエネルギーへと変化させるL-カルチニン配合
    ・食事からの溜め込みを予防する、CLAも配合
    ・ソフトカプセルで飲みやすい
    ・運動前に摂取することでより効果が期待できる
    ・持久系競技、階級性競技のアスリートも服用

    価格 3,500円
    送料 店舗による
    内容量 1ヶ月分(120粒)
    評価 ★★★★☆

    アスリートにも人気がある、溜めずに分解、燃焼させるという目的のサプリメントです。
    主に運動前に飲むことによって、効果を高めることができます。

    運動とセットにすることで、効果的に脂肪を燃焼させることが可能です。

    公式サイトはこちら

 

L-カルニチンの効果を高める飲み方は?

せっかくL-カルニチン配合のサプリメントを服用するのであれば、効果が高まる飲み方が知りたいですよね。
L-カルニチンの効果を高める飲み方・タイミングとしてはいくつもの説があります。

  • ウォーキングなど軽い運動の1時間前
  • 食事の前
  • 寝る前
  • 空腹時

 

このように、挙げだすとキリがないほどに、様々なタイミングで効果を高めることができるのです。

食前にサプリメントを服用し、体内にカルニチンがある状態で食事をすると、脂肪代謝が活性化しますし、運動前にサプリメントを服用すると、脂肪燃焼効果の向上が期待できます

自分の生活スタイルに合わせて飲むタイミングを決めるという方法がオススメですが、一度タイミングを決めたら毎日同じタイミングで服用するようにしてください。

 

L-カルニチンに副作用はないの?

いくらダイエットに効果が期待できるとは言え、口に入れるものだけあって、L-カルニチンに副作用はないのか気になる方も多いと思います。

サプリメント自体は薬ではありませんので、重篤な副作用が出てしまう等の心配はあまりありません。

今回ご紹介した3つのサプリメントでも、重篤な副作用が出たという報告はなく、用量・用法を守って服用することで安全に飲み続けることができると言えます。

もちろん、過剰摂取など無理な服用の仕方を続けていくと、腹痛や下痢など体調不良や何かしらの症状がみられる場合がありますので、その点は注意が必要になります。

美しくダイエットしたいと思っていても、サプリメントを過剰に服用して不健康な痩せ方をするのは意味がありませんよね。

いくらL-カルニチンが体内で生成されているものだとは言え、摂りすぎがよくないこともあるということを忘れないようにしてくださいね。